国庆出游小常识

国庆出游小常识 

随着“十一”黄金周的临近，旅游高峰期也即将到来，很多人都准备外出旅游了。出门真是累，怎么能让旅途多

些乐趣，少些折磨呢？准备工作是非常关键的一环，有备而去，再乱也能应付的来。 

    吃、住、行、游、购、娱，是旅游中的六大要素，通过积累旅途中的点点滴滴，总结了其中的一些经验，还

有一些旅途中的禁忌和其他要注意的问题。 

 六要素： 

　　吃：外出旅游不能错过品尝当地的特色食品。出产地自然是味道正宗价格便宜，但千万不要在旅游点购买，

到所住地街道店铺去买才不会被“宰”。 

 旅游在外，品尝当地名菜、名，无疑是一“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，注意卫生与健康

，切忌暴饮暴食，谨防病从“口”入。
 
 首先要预防肠道传染病，保证熟食，且趁热食用，以清淡食物为佳。生水不能饮用，生冷食品最好少吃或不吃

。 

 其次是要防止食物中毒。要学会鉴别饮食店卫生是否合格，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。在旅途

中尽量不要进食，尤其在车上，客流量大，环境卫生本来就很差，此时进食很容易把病菌带入口中。 

 提醒：适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食

店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可马上口服黄连素片2-3片，能起到预防作用。
 

住：如有条件，在出游前可与信誉较好的旅行社联系，进行咨询并委托代订房间。出行前没有事先订房，到一个

城市先买张旅游交通图，查看住在哪里方便又便宜，在旅游活动期间，要保证充足的睡眠。 
 住宿不适宜裸睡。房间内要经常开窗换气、使空气对流，以保持室内空气的清洁度。住空调房时，室内温度与

室外温度差幅5摄氏度左右为宜，睡前调好温度的高低，睡时切忌开冷风，要避免冷风直吹身体，尤其是旅行归

来满身是汗或刚洗完澡时，否则极易感冒。 

 提醒：在条件较差的旅馆住宿，尽量不使用公共卫生用具、坐式马桶，不要裸身睡觉，不要使用公共碗筷就餐

，以避免各种传染疾病的交叉感染。
 

行：交通费用是旅游中开销最大的一项，往往占总开支的一半以上。如果时间宽裕，坐火车硬卧最适宜，既比飞

机便宜很多，又节省住宿费用，增添旅途内容。到达目的地后，乘坐出租车前应大约知道路程和价格才不会被骗

。 

　　徒步旅游必须穿球鞋、旅游鞋。鞋子要轻便，大小合适，鞋底不能太薄，切勿穿新鞋，女士最好不穿高跟鞋

。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。
 

旅行时忌行李过多，带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又

不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。 
 要预防感冒的发生，秋天是旅游旺季，气候多变，多带衣物，以防不测风云，使身体受凉。由于早午晚温差大

，人的机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。 
 提醒：补充水分不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、浓缩橙汁等饮料。每天若

能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。
 

如何预防腿脚肿。不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种原

因引起的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。为了防止旅游性腿脚肿，应该注意劳逸结合，要妥善安排旅游的时间和

路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流

。每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。 

 提醒：若发生脚泡，一般应将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5—10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，

再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。
 

如何处理晕车船。习惯性晕车、晕船的人出行要提前采取措施，这种晕动症只是一时性的病理反应，采取相应的

防治措施便可得以避免或缓解。一是旅行前要充分休息好，保证睡眠；二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱；

三是尽量选择较靠前的座位，以减少颠簸；四是保持车、船内清洁卫生，注意通风；五是在上车、船前半小时，

先服一片乘晕宁。
 

　游：这是旅游最大的目的。观景区、展览或逛街，都免不了花钱。面对好多景区，该去哪儿不该去哪儿呢？此

时须看旅游图或向当地人打听：先选择最具代表性的景观；展览要有选择地参观；留影别乱按快门浪费胶卷，选

择好的景物或具有纪念性的镜头；预先看不到的游乐项目，最好向游完出来的游客了解，别只听卖票的乱吹。
 

购：旅游购物，男女大不一样。男士大多不购或少购，若购，不妨多花些时间选购些有特色的工艺品或土特产，

回家敬妻孝母。女士大多乱购多购，